O dia 3 de junho é marcado pela celebração da Conscientização Contra a Obesidade Infantil. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a obesidade infantil é considerada um dos principais desafios de saúde infantil.

De acordo com a Organização Internacional World Obesity, o excesso de peso atinge cerca de 158 milhões de crianças e adolescentes entre 5 e 19 anos, com uma estimativa de elevar essa marca para 254 milhões de crianças até 2030 no mundo todo.

Veja a seguir, algumas formas que podem ajudar na prevenção da obesidade infantil.

Evitando a obesidade infantil

Para evitar a obesidade infantil, assim como o fato da criança se tornar um adulto com excesso de peso, os pais são responsáveis por contribuir para que seus filhos tenham alimentação adequada e saudável.

Os hábitos alimentares devem ser formados ainda na barriga da mãe, estendendo-se para os primeiros anos de vida, e seguindo por todo seu período de crescimento. Com a introdução alimentar correta aos 6 meses, a criança deve ter oferta e aceitação de variedade e quantidade de alimentos nutritivos com o passar dos anos, assim como estímulos para atividades físicas.

Confira as principais formas de evitar a obesidade infantil:

- Evitar precocemente alimentos sem suporte nutricional, como açúcares;

- Estimular a prática física desde cedo, para que sejam realizadas de forma prazerosa;

- Estimular hábitos saudáveis à mesa, sem a utilização de eletrônicos;

- Respeitar a saciedade da criança;

- Estimular um tempo maior para a refeição;

- Evitar o excesso de líquidos no momento da refeição, principalmente livres de suporte nutricional;

- Evitar consumo excessivo de alimentos como frituras, bebidas calóricas, processados e mais.