Benefícios do abacate para melhorar sua saúde e bem-estar
- por Oncocentro Curitiba
Abacate é um superalimento. Bom para a saúde e bem-estar. Apesar do termo não ser reconhecido pela ciência, os alimentos que ganham esta marca têm ricos compostos bioativos e agem como potenciais agentes de prevenção e aliados no tratamento de doenças crônicas como diabetes, hipertensão, inflamações entre outras.
Além de uma fruta saborosa, o abacate é versátil e pode ser usado tanto em prato doces quanto salgados. Sem falar na composição nutricional, é rico em fibras, potássio, sódio, magnésio, vitamina A, C, E, K 1, folato, B-6, niacina, ácido pantatênico, riboflavina, colina, luteína, zeaxantina, criptoxantina, fitoesteróis e gorduras monoinsaturada que ajudam a reduzir os riscos de doenças crônicas.
Veja a seguir alguns dos benefícios que o abacate pode proporcionar para a sua saúde e bem-estar.
- Protege contra danos ao DNA
- Diminui hipertensão
- Diminui colesterol total e LDL e aumenta HDL
- Extrato de abacate pode aliviar os sintomas da osteoartrite (OA)
- Ajuda a reduzir risco de doença cardíaca
- Ajuda a absorver melhor os antioxidantes
- Saúde ocular
- Mantém o açúcar no sangue estável
- Melhora a saúde digestiva
- Melhora a função cognitiva e mantem sistema nervoso saudável
- Auxilia na perda de peso
- Proteção contra doenças crônicas
